[...] robić mase teraz czy stracić najpierw tłuszcz? U dietetyka mam sie pokazać za miesiąc. Radziła mi zgubić z 1,5kg tłuszczu jeszcze. Diete troche z nią umówiłem i wiem jakie robiłem błedy 10:00-10:15 śniadanie w ciagu 20minut od wstania 12:00 - Jakiś owoc lub warzywa lub 2 śniadanie 14:30-15:00 Obiad 17-18 trening po treningu odżywka [...]
[...] ??? To czym jest ten crossfit ? nie silowym nie aerobowym ? Czyli mam cwiczyc 3x tyg fbw, 3x tyg crossfit, 6x tyg aeroby ? Zreszta glownym zagadnieniem tego tematu bylo : jakie aeroby w domowych warunkach ? Myslalem ze crossfit jest odpowiedzia na to pytanie ... Pogubilem juz sie ... I druga rzecz, widzialem ten link co wrzuciles ale we [...]
[...] pare razy (mielismy keidys spary z karatekami) kopniecie opadajace takie dosyc smieszne bo jest to dosc skomplikowane a i cios jest znacznie slabszy wytlumacz dokladnie o jakie kopniecie ci chodzilo bo taka sztuczke mozna wykonacz przy kopnieciu okreznym do wewnatrz i nie cios wyprowadza sie bedac juz gotowym do zmienienia go w cos innego [...]
Wszystko ładnie ale jak sie kupuje o tego Cybera???? daje wam link. Na gg go nie moge złapać. Może poprostu trzeba mailem zamówić??? no nikt tam nie kupował nigdy??? zobaczcie jakie ładne ceny są! http://************/index.php?PHPSESSID=f0a2247fdce2c0e6168593cfee6731e4
[...] z olimpu bo jakoś ta z vitalmaxa boje sie że nie zadziała (pewnie bez podstawnie ale po co sie mam bać ) ZMA apteczne czyli 1kap zincas forte + 4tab filomag b6 i jeszcze jakie witaminy do tego kupić? Ostatnio to biore Multiwitamine musującom z Zdrovitu z rana po śnidaniu. Może są jakieś lepsze witaminki a jak nie to czy te zdrovitu nie brać [...]
Ten post nie jest o mojej diecie ale o tym czy mogę brać te białko które podałem, lub jakie moge brać ... Tak wiem że nie jest to duża ilość, staram się te "dziury" żywieniowe łatać krok po kroku :) Cieszy mnie że potraficie wytykać ludzią błędy bo to pomaga :) Czytam dużo na temat tego jak mogę tego białka wiecej dostarczyć ale nie które sposoby [...]
Rozumiem jedno - to jak ktoś sie kłuje to oczywiście jego zdrwi i jego problem. Ale niech ta sooba kłująca się pomyśli, że jak opowiada jak to fantastyczne efekty są i jakie postępy to jak posłcha tego młody człowiek to oczywiście chce tak też. Więc on sam przez łosia klującego się może sobie życie popsuć. No może to z ajasne nie jest ale nie [...]
[...] jak to jest cwiczyc i rosnac na koksie." ... jezuu ale Ty jesteś poryty.. nie musze być taki głupi i ich brać zeby wiedziec jak działają koksy.. każdy NORMALNY wie jakie szkodliwe sa koksy zwłaszcza jak sięgaja po nie coraz młodsi pakerzy (jak autor wątku)a ty snujesz tu jakies pieprzone filozoficzne teorie. skończyłem z Toba rozmawiać [...]
-blinG- chyba se bede lykal tego x-boxa 360 jak tam gierki i w jakie juz grales??i czy przerabiales na piraty czy cos? widze,ze w necie sa do sciagniecia juz niektore bo ja mysle odrazu potem o cykaniu na piratach:)opowiedz o wrazeniach bo wkrecilo mnie to chyba
[...] co ty możesz wiedzieć mi powiedz ? Ja myślę żeby się wypowiadać na kwestię treningu to trzeba coś ćwiczyć, tego co ja się dowiedziałem to wszystko od trenerów więc mi k***. typku nie mów że jakieś głupoty piszę, jak twoja wiedza wygląda na czytaniu internetu to skąd ty możesz wiedzieć jakie ćwiczenie za jaką partie mięśnia są odpowiedzialne.
[...] jakiś czas nikomu krzywdy nie zrobi :) Tak samo z pierogami. Nie jesteś zawodowym kulturystą więc według mnie nie ma potrzeba z dnia na dzień rezygnować ze wszystkich potraw jakie do tej pory jadłeś i przerzucić się na twaróg,oliwę i pierś z kuraka:P Ważne,żebyś wyrobił sobie pewne nawyki żywieniowe,stopniowo je wprowadzał do swojej diety,tak aby [...]
w takim razie czy mogłby ktos mnie pokierowac na jaid klub w ktorym nogłbym sie zapisac??????? Jakie trzeba spełniac warunki przystepując do takiego klubu???? Tak jak pisłaem mieszkam w Olesnie woj opolskie a nie orientuje sie gdzie takie kluby sa!!!!!! Pomóżcie!!!!!!!!
[...] ma to we krwi bardziej to wygra szanuje tych co cwicza ale jesli cwiczy ktos i stawia cel zeby bic sie na ulicy i dawac lekecje bicia komu popadnie czyli pokazania ze ja potrafie to nawet niech sie nie zapisuje bo szkoda czasu trenera i jego a tak pozatym to zeby miec jakie kolwiek efekty treningowe to minimium 1-2 lata zeby co kolwiek umiec
[...] gdy się dobrze juz rozgrzejesz - nic sobie nie porwiesz, żadnych ścięgien, mięśni. Z czasem w walce - wraz z narastającym zmęczeniem - już nie jesteś tak szybki jak po jakiejś 1 gołocie. Wystarczy porównać czasy sprinterów - 100m - ok. 9,5sec, 400m - ok. 44 sec. A czy Kenijczyk biegający 5000 m - miałby jakieś szanse w sprincie 100 m? A [...]
W Gdańsku na dworcu sa 3 sklepy z odzywkami...trafiles do najgorszego ;) ta baba nawet nie wie co sprzedaje ;)gdybys zszedl do tunelu...do sklepu Piotra kupilbys batony jakie chcesz...w tym takze 3 smaki Olimpu!
j/w kolega przedstawił ładne projekty radził bym też zrobić sobie podobne tanim kosztem a są solidne. do tego odwiedź wszystkie złomowiska,auto szroty jakie masz w mieście nakupuj koła zamachowe ,koła zębate i jakieś trybiki ....nie wykluczaj drążka wystarczy tylko że weźmiesz nogi postawisz na stołku i pomożesz sobie nimi lekko podciągać się
Samobrana w mieście...
